Я постоянно тренируюсь по приложению, которое называется 7 Minute Workout, но я также веду журнал активности в приложении Argus. Мои шаги посчитаны моим же браслетом FitBit, и мой пульс отслеживаются в Instant Heart Rate. Мои данные были разбросаны по нескольким приложениям пока не появилось приложение "Здоровье" (Health) от самого производителя Айфонов.
"Здоровье" - приложение разработанное Эпл и предустановленное в iOS 8, даёт нам возможность собрать данные из всех видов приложений в одном месте.
Вы часто будете видеть "Здоровье" в контексте подсчета калорий и слежения за фитнес-активностью, но эта платформа предназначена для обработки гораздо большего, чем эти данные. При правильном применении, приложение может помочь вам получить контроль над другими областями самочувствия, такими как потребление витаминов (при возмещении их недостатков, например), отслеживание уровня глюкозы в крови, сон, и даже жизненно важными показателями, такими как частота пульса и артериальное давление.
Создайте свою панель управления.
Приложение "Здоровье" является агрегатором, предназначенным для сбора данных. Большую часть времени, метрики, которые появляются на приборной панели будут основываться на данных, полученных от других приложений. Но, есть два исключения: подсчёт шагов и количество взлётов.Шаги и
количество взлётов.
Используя процессор движения на 5S, 6 или 6 Plus, "Здоровье" может отслеживать ваши шаги без помощи внешнего приложения или устройства, такого как FitBit. То же касается и Айфонов 6 и 6 Plus, оба они могут отслеживать и количество взлётов (имеется в виду реагирование на изменение положения относительно уровня моря, что происходит, например, при взлёте самолёта) с помощью встроенного барометра.
- Чтобы отслеживать шаги, перейдите на вкладку "Данные о здоровье" (Health Data), затем на "Фитнес" (Fitness). Здесь, перейдите на число подъёмов и шагов, затем включите "Показать на панели" (Show on Dashboard). Теперь эта статистика появится на Панели управления.
Вот где начинается самое интересное. В приложении "Здоровье", проверьте вкладку "Источники" (Sources). Если у вас установлены совместимые приложения, здесь вы можете дать им разрешение передать свои данные в "Здоровье".
Чтобы показать данные о здоровье из фитнес-приложений и устройств на панели управления приложения "Здоровье":
- Перейдите к источникам, затем к нужному приложению и включите разрешения чтения и записи. Укажите тип разрешений: «Активные калории" (Active Calories) или "тренировки" (Workouts).
- Перейдите на вкладку "Данные о здоровье" (Health Data), и найдите тип разрешения, записанный на первом этапе. В этой категории, разрешите показ на Панели управления.
- Все, что отслеживается в этом приложении, теперь будет отображаться на Панели управления.
Секретное оружие приложения "Здоровье".
Где "Здоровье" действительно блещет, так это в своей уникальной способности позволяющей приложениям общаться друг с другом. Когда вы предоставляете разрешение приложению во вкладке "Источники", вы часто будете видеть две категории: писать и читать. "Писать" - позволяет приложению "Здоровье" получать данные; чтение позволяет ему передавать данные.При включении разрешения на чтение, приложения могут получать информацию от коллег приложений. Возьмем следующий пример. Вы используете FitBit Aria для слежения за своим весом, что в настоящее время записывается в приложении "Здоровье". Вы проводите тренировку в 7 Minute Workout, который вы установили для записи данных расхода калорий и подсчёта веса. В этом случае 7 Minute Workout теперь получит доступ к вашему зарегистрированному весу и правильно рассчитает расход калорий.
Вариантов этих сценариев много, и они станут более полезными, когда разработчики интегрируют свои приложения со "Здоровьем". Некоторые приложения, вроде Argus пытались предложить те же функции взаимодействия между приложениями, но не хватало инструментов, чтобы сделать этот опыт успешным.
Настройка Медицинского ID.
Если вы когда-нибудь будете нуждаться в скорой медицинской помощи, ваш медицинский ID может быть использован для идентификации того, кто вы, и вашей медицинской истории. Медицинские работники могут получить к ней доступ с экрана блокировки посмотрев на Медицинский ID.- Чтобы настроить Медицинский ID, перейдите на соответствующую вкладку приложения, а затем нажмите "Изменить". Обязательно включите параметр "Показывать на экране блокировки", так чтобы медики могли просматривать ваши данные.
Где "Здоровье" бесполезно.
Это только начало, и понятно, что приложение будет развиваться. Самым разочаровывающим моментом является то, что пользователи не могут никуда экспортировать свои данные. Было бы действительно полезным, если пользователи имели возможность сохранять свои данные в электронные таблицы или экспортировать их в другие приложения."Здоровье" также может быть чуть более полезным. В разделе "Данные о здоровье> Все" есть много поддерживаемых типов данных, но Эпл, плохую показывает, как пользователи могут получить эти данные. В идеале, Эпл должен бы представить рекомендации приложениям по мере их появления.
Наконец, было бы полезно, если компания Эпл позволила пользователям заблокировать приложение сенсорным ID.
Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.
Вконтакте
Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.
Какие iPhone обладают встроенным шагомером?
- iPhone X;
- iPhone 8;
- iPhone 8 Plus;
- iPhone 7;
- iPhone 7 Plus;
- iPhone 6s;
- iPhone 6s Plus;
- iPhone SE;
- iPhone 6 Plus;
- iPhone 6;
- iPhone 5s.
То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.
На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье », идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.
Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?
Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.
1 . Пройдите в Настройки → Конфиденциальность → Движение и фитнес .
2 . Активируйте переключатель напротив пункта «Отслеживание фитнеса » и разрешите доступ приложению «Здоровье ».
Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?
Запустите штатное приложение «Здоровье ». В разделе «Медданные » нажмите на карточку «Активность» . В этом разделе будет собрана вся ваша активность за день, неделю и месяц.
Прокрутив немного вниз вы увидите раздел «Дистанция ходьбы и бега» .
Здесь будет отражена подробная статистика по пройденным шагам. Для получения детализированного отчета по дням и часам, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.
Чтобы каждый раз не искать во всём дереве результат того или иного показателя, достаточно его вынести в раздел «Избранное » в виде виджета. Для этих целей имеется переключатель «В избранное» .
В этом руководстве описаны функции iOS 8 для iPhone 4S / 5 / 5c / 5s / 6 и 6 Plus.
Общие сведения о Вашем здоровье
Используйте программу «Здоровье», чтобы следить за состоянием своего здоровья и результатами тренировок. Введите данные для основных параметров или импортируйте
данные в программу «Здоровье» из другой программы или с устройства, фиксирующего состояние здоровья и физическую активность. Можно даже предоставить доступ
к определенным данным для некоторых программ, а через программы - для некоторых медицинских учреждений. Программа «Здоровье» позволяет также отображать
на заблокированном экране iPhone данные контактного лица и медицинскую информацию, которая в экстренном случае будет полезна людям, оказывающим Вам помощь.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. iPhone и программа «Здоровье» не являются медицинскими приборами, см. Важная информация по безопасности.
Сбор данных о состоянии здоровья и результатах тренировок
Ввод собственных данных. Если параметр представлен в разделе «Обзор», выберите его и коснитесь команды «Добавить результат». Если параметр не представлен в разделе «Обзор», выберите раздел «Медданные» внизу экрана, коснитесь нужного параметра и выберите команду «Добавить результат».
Импорт данных с устройства. Для выполнения импорта данных следуйте инструкции, прилагаемой к устройству. Если устройство поддерживает Bluetooth, необходимо создать для него пару с iPhone, см. Устройства Bluetooth.
Импорт данных из программы. Для выполнения импорта данных следуйте инструкции, прилагаемой к программе. Затем в запросе на общий доступ укажите, к каким данным программы «Здоровье» можно открыть доступ.
Прекращение сбора данных в программе. Коснитесь раздела «Источники» внизу экрана «Здоровье» и выберите программу из списка. Также можно коснуться соответствующего параметра в разделе «Обзор» или «Медданные», коснуться команды «Открыть доступ к данным» и выбрать программу в списке источников данных.
Обмен данными о состоянии здоровья и результатах тренировок
Открытие доступа к данным. Для выполнения импорта данных следуйте инструкции, прилагаемой к программе или устройству. Затем в запросе на общий доступ укажите, к каким данным программы «Здоровье» можно открыть доступ. Например, медицинское учреждение предоставило Вам программу, которая измеряет кровяное давление и пересылает результаты Вашему врачу. Вам нужно установить эту программу и разрешить программе «Здоровье» предоставлять по запросу информацию о кровяном давлении.
Прекращение обмена данными. Коснитесь раздела «Источники» внизу экрана «Здоровье» и выберите программу из списка. Также можно коснуться соответствующего параметра в разделе «Обзор» или «Медданные», коснуться команды «Открыть доступ к данным» и выбрать программу в списке «Открыть доступ программам».
Создание «Медкарты» для экстренных случаев
Программа «Здоровье» позволяет отображать на заблокированном экране iPhone данные контактного лица и медицинскую информацию, которая в экстренном случае будет полезна людям, оказывающим Вам помощь.
Примечание. Каждый, кто возьмет в руки Ваш iPhone, сможет прочитать информацию, которую Вы ввели в «Медкарту» для экстренных случаев.
Настройка Медкарты. В программе «Здоровье» коснитесь раздела «Медкарта» в правом нижнем углу экрана.
Просмотр Медкарты. При выведении iPhone из режима сна прокрутите экран до ввода пароля и коснитесь варианта «SOS».
Скрытие информации. Коснитесь «Медкарты», выберите команду «Изменить» и отключите параметр «Показать Медкарту».
Фитнес-гаджеты набирают популярность: умные устройства следят за фазами сна и считают пульс, помогают выбрать уровень нагрузки для поддержания себя в форме. Однако можно обойтись и без специальных устройств — следить за физической активностью позволяет бесплатный шагомер Айфона.
Поддерживаемые устройства
Бесплатный шагомер устанавливается в телефоны Apple, начиная с модели iPhone 5S и версии iOS 8. Приобретение дополнительных аксессуаров не требуется: для измерений используется только гироскоп. К тому же в этих устройствах используется сопроцессор M, который следит за активностью и заодно обеспечивает энергоэффективность. Без него телефон разряжался бы намного быстрее, тратя ресурсы на работу датчиков.
Если у вас iPhone 4S или 5, то бесплатный шагомер вы в нем не найдете.
Придется скачивать и устанавливать приложения от сторонних разработчиков. В них для точности измерений используются гироскоп и GPS, так что батарея смартфона стремительно теряет заряд. Но чего только не сделаешь ради здоровья.
Скачать и установить такие приложения можно бесплатно в App Store. С их работой мы познакомимся ниже, а пока подробнее рассмотрим, как работает бесплатный встроенный шагомер Айфона.
Включение шагомера
Функция отслеживания активирована по умолчанию, однако многие пользователи отключают её для экономии заряда батареи.
Чтобы убедиться, шагомер работает:
- Откройте приложение Настройки.
- Перейдите в раздел «Конфиденциальность».
- Откройте подраздел «Движение и фитнес».
- Передвиньте переключатель «Отслеживание фитнеса» в положение «Включено».
- Разрешите приложению «Здоровье» доступ к данным датчиков.
Шагомер работает и следит за вашей активностью, но чтобы увидеть конкретные значения, необходимо запустить приложение «Здоровье». В разделе «Медданные» перейдите на вкладку «Активность». Внутри вы увидите информацию о своей активности за день, неделю, год. Чтобы получить детализированный отчет по часам и дням, нажмите на график оранжевого цвета. Результат каждого показателя можно сохранить в избранном. Например, чтобы быстро переходить к количеству шагов за сутки, откройте соответствующий график и переместите ползунок «В Избранное» в активное положение.
Для полноценного использования возможностей приложения «Здоровье» можно подключить к iPhone пульсометр. Кроме того, медданные могут собираться с Apple Watch.
Сведения о состоянии здоровья и физической активности сохраняются в резервную копию при создании бэкапа в iCloud, так что прогресс не будет утерян даже после сброса настроек или покупки другого iPhone.
Сторонние приложения
Если вас не устраивают возможности, которые предлагает встроенное приложение «Здоровье», используйте сторонний софт. Он при работе может использовать сопроцессор M7, гироскоп или GPS - источник информации обычно указывается в описании фитнес-приложения.
Одной из лучших программ для отслеживания физической активности является Moves. Приложение умеет отличать пробежку от поездки на велосипеде, выстраивая маршрут с остановками владельца устройства. Графики с разными видами активности отображаются в едином потоке и выделяются разными цветами.
Запустите приложение Health и вы увидите экран панели управления. Если вы используете iPhone 6 или iPhone 6 Plus, то встроенный в телефон датчик контроля шагов автоматически покажет вам информацию о вашей физической активности. Этот сенсор отслеживает количество пройденных вами шагов, дистанцию, которую вы прошли, а также количество ступенек, по которым вы поднимались. Вы можете увидеть данные этой активности за последний день, неделю или год.
Если у вас iPhone 6 или 6 Plus, то вы можете использовать это приложение как быстрое средство просмотра данных о количестве шагов и вам при этом не нужен отдельный педометр или как-либо фитнес-трекер. И если вы не имеете какое-либо дополнительное устройство или приложение, то это все, что вы можете видеть в приложении Health. Опять же, при условии, что у вас телефон последней модели с этим датчиком.
Хотя панель управления автоматически показывает только данные о количестве шагов, в реальности вы можете настроить показ здесь любых типов данных.
Медицинская карта (Medical ID)
Закладка Medical ID позволяет вам создать медицинский идентификатор. Эта информация, которая может быть показана на экране блокировки вашего смартфона без ввода пароля. Эта функция вряд ли будет очень полезной пользователям из России, тем более, что о ней и в США толком пока не знают.
Идея заключается в том, что вы можете добавить информацию о себе, которая может быть полезной при чрезвычайной ситуации - информацию о заболеваниях и аллергиях, группе крови, статусе донора органов, контакты на случай происшествия и т.п. Эти важные данные могут быть доступны прямо с экрана вашего заблокированного телефона, если они необходимы медикам или людям, оказывающим вам первую помощь. Это что-то вроде цифрового варианта медицинского идентификационного браслета, который многие из вас видели в американских фильмах про больницы. Правда, эта вещь будет полезна, если кто-то догадается посмотреть на ваш телефон в условиях чрезвычайной ситуации. А также нажмет на кнопку "Вызов помощи" на экране блокировки, а затем и нажмет на пункт Medical ID. Возможно, в будущем это и будет работать, но пока это не так. Уже лучше носить больничный браслет с аналогичной информацией. Надежнее как-то.
Показатели здоровья (Health Data)
Закладка Health Data предоставляет доступ к большому списку различных типов данных о вашем здоровье. Это реальный список всех типов данных, которые может отслеживать сервис HealthKit компании Apple. Этот сервис позволяет различным сторонним устройствам и приложениям контроля здоровья предоставлять данные в приложение Health, а также получать к ним доступ при наличии соответствующих прав доступа. Предполагается, что приложение Health является именно тем центральным звеном, где хранятся все данные о вашем здоровье.
Если вы используете приложение или устройство, которое интегрируется с HealthKit, они могут автоматически добавлять свои данные в различные типы (категории) информации, которые установлены в приложении Health. По аналогии того, как iPhone постоянно сохраняет обновленные данные о количестве шагов, полученные от собственного датчика-педометра. Например, "умные" часы Apple Watch могут получать фитнес-данные, которые интегрируются с HealthKit.
Но вы, естественно, можете и сами вручную добавлять данные в эту базу. Например, если вы ежедневно взвешиваетесь, то нажмите Health Data > Body Measurements > Weight, а затем выберите пункт Add Data Point и введите нужные данные. И так каждый день добавляйте самые последние измерения и через некоторое время сможете отслеживать, как меняется этот показатель вашего здоровья. Вы даже можете сдвинуть переключатель Show on Dashboard в положение "ON" (Включено) и эти данные будут показываться на главном экране приложения.
Очевидно, что это не самая удобная функция и в дальнейшем Apple предполагает, что вы приобретете беспроводные весы с Bluetooth-подключением, которые будут автоматически пересылать показатели вашего веса в HealthKit каждый раз, когда вы взвешиваетесь. Но, если вы предпочитаете все измерять вручную - вес, давление, длительность сна, потребление кофеина и т.п., то, как говорится, флаг вам в руки. Вы ограничены только типами данных, которые включила в приложение Apple.
Для каждого типа данных вы можете также нажать на пункт "Share Data" и будете видеть все приложения, которые автоматические передают данные в приложение Health, а также приложения, которые имеют право такие данные видеть.
Источники (Sources)
Закладка Sources в состоянии "По умолчанию" выглядит несколько, скажем, одиноко. Эта страница будет заполняться только тогда, когда приложения, которые инсталлируются из AppStore будут запрашивать разрешение на обновление вашей информации о показателях здоровья.
Например, если вы имеете фитнес-трекер, который отслеживает время вашего сна или весы, которые передают данные вашего веса в смартфон через Bluetooth. Соответствующее приложение на вашем смартфоне запросит разрешение на интеграцию с HealthKit. После этого оно будет загружать данные в приложение Health и вы будете иметь доступ ко всем данным из одного места. Эти данные затем могут использоваться и другими приложениями, что позволит вам получать более обширные знания о своем здоровье на протяжении недель, месяцев или лет.
Отметим, что приложения, в которые вы вводите данные вручную, могут также интегрироваться с HealthKit, со всеми вытекающими последствиями, описанными выше.
Это приложение не сильно похоже на обычные продукты Apple, отличающиеся доведенной до "блеска" функциональностью. Когда вы попробуете его использовать, Health вызовет у вас не очень положительные эмоции, особенно учитывая тот шум, который произвела в прошлом году Apple, рассказывая в СМИ о достоинствах своего "эпохального" продукта. В основном потому, что оно создана несколько "заранее" и для него пока нет необходимого набора инструментов - программных и аппаратных. Конечно вам уже доступна возможность ручного ввода в него всех данных о своем здоровье, но исходное предназначение продукта предполагает применение устройств и приложений, которые делают это автоматически, постоянно и незаметно для вас. Полагаем, что в недалеком будущем эта ситуация изменится.
Приложение. Как использовать Fitbit совместно с Apple Health
Если у вас есть трекер Fitbit, то вы можете синхронизировать его данные с приложением Health и контролировать их там. Хотя это придется делать не напрямую и это связано с непонятной позицией производителя. Возможно вы помните несколько противоречивых заявлений Fitbit на эту тему .
Тем не менее в App Store появилось новое приложение Sync Solver For Fitbit , стоимостью $1.99, которое поможет синхронизировать данные, собранные трекерами Fitbit с приложением Apple Health. Sync Solver For Fitbit может передать информацию о количестве шагов и сна, потребленных и израсходованных калориях, пройденной дистанции, весе, индексе массы тела и о других показателях.
Здесь все просто. Во-первых, синхронизируйте свое приложение Fitbit с одноименным трекером, чтобы данные были переданы в систему. Затем запустите Sync Solver, который предложит вам импортировать данные из приложения Fitbit в Apple Health. При этом вам надо будет подтвердить привилегии как на чтение, так и на запись данных в Sync Solver.
Отметим, что импортированные данные будут показаны в Health с логотипом Sync Solver, а не Fitbit, но это не будет каким-либо образом влиять на точность данных или их исчезновение.
